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    《公园就是你的健身房》正确使用漫步机有助于提升腿部肌耐力

    发布时间：2023-10-17   浏览次数：985

    图片1

    图片来自：youtube

    原汁原味的内容在这里

    跟过去比较的话，明显有感现代人对于运动的意识普遍是比以前高的，大家走过路过公园或是河堤，应该都能发现不少人在跑步或是骑车，所以只要大家愿意出门其实还是有很多地方可以走，如果嫌河堤太远也没关系！在台湾的公园听说密度也不输便利商店，各地加起来有超过5000座公园可以让大家运动，今天这篇「公园就是你的健身房」，就带大家看看不用花费也能动一下的绝佳场所

    图片2

    图片来自：youtube

    首先就是拉单杠这个很基本的运动设施，这个器材基本就是让你练引体向上，好处是可以矫正脊椎、预防驼背跟增加肌肉量，但重点就是需按照使用者本身的力气大小，如果力气不够就千万不要勉强，毕竟来运动结果还受伤那就不好惹

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    图片来自：youtube

    漫步机/滑步机这个器材相信大家都很熟了，可以说是公园运动器材的常客，它的作用就是增加腿部肌耐力，但使用时千万注意身体平衡，还有请在设施稳定了之后再下来，被这个金属撞到小腿的话，可是会让你痛到叫不出来的喔(QQ)

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    图片来自：youtube

    再来这个运动器材应该叫转轮，有一阵子没去公园忘记这个设施的名字，总之不少公园里也有这个设备，设计不一定都一样！但基本作用就是维持肩膀的活动度，对于预防五十肩很有帮助

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    图片来自：youtube

    其次还有这个背部按摩器，基本上滚轴加上凸起物的设计，可以让你在上面扭动一下身体让机器替你的背部按摩，对于放松身体很有帮助

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    图片来自：youtube

    另一台跟滑步机相似的器材就是漫步机，这个的作用也是增加腿部的肌耐力，使用时上半身站好，保持身体平衡就可以很好的使用

    图片7

    图片来自：youtube

    上面的gif动图，画面是来自YT频道「워니gawonaa」之前上传的影片内容，主题也正好讲的是公园的健身器材，刚好有这个机会所以就跟大家做个简单的分享，影片里还带到了许多韩国公园中的设施器具，觉得有趣的朋友也不妨打开影片看一下

    以上就是这次跟大家分享的相关内容，不知道对萤幕前的大家来说，有没有尝试过公园里的运动器材呢？

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